Koristni nasveti

Nauči se streljati iz loka

Lokostrelstvo ni enostaven postopek. Če želite zadeti tarčo, potrebujete popolno koncentracijo pozornosti, pravilno dihanje in natančne motorične akcije. Upoštevati boste morali veliko število različnih odtenkov. In če vas zanima, kako pravilno streljati lok, se seznanite s tem pregledom.

Izbor orožja

Trening streljanja je močno odvisen od loka, ki ste ga izbrali. V daljšem obdobju so naši predniki to orožje uporabljali za iskanje hrane in obrambo pred sovražniki in divjimi živalmi. Sprva je bila čebula videti kot prožna palica ali koren, katere konce so povezali z žilami, kožo ali vlakni rastlinskega izvora. Po mnenju arheologov so v starih časih obstajale tako preproste kot zapletene sorte tega orožja. Za drugo vrsto lokov je bila značilna povečana odpornost proti obrabi, vzdržljivost in večji streliv v primerjavi s preprostimi. To olajša prisotnost velikega števila blokov.

Če želite razumeti, kako pravilno streljati lok, ga morate najprej pametno izbrati. Če se izkaže, da upognete lok le nekaj milimetrov, potem je material visokokakovosten, elastičen. Za postopek usposabljanja boste morali kupiti puščice. Ne smejo biti ostri, sicer se lahko zlahka poškodujete. Za trening boste morali najti zapuščeno mesto. In če ni želje, da bi se kateri koli odsek o lokostrelstvu ukvarjal z vašim treningom, je vredno razumeti, da na strelišču ne smejo biti samo ljudje, ampak tudi živali. V nasprotnem primeru lahko koga poškodujete.

Način streljanja

Kako streljati? Izbira metode je odvisna predvsem od fizičnega stanja strelca, njegove teže, telesne zgradbe. Obstajajo tudi drugi parametri, ki jih ni mogoče imenovati nepomembne. Če želite ugotoviti, kako pravilno streljati lok, se morate najprej naučiti tehnike, ki spominja na meditacijo. Njegovo bistvo ni v natančnem udarcu ali v napetosti prereze. Najprej se morate naučiti nadzorovati sebe. In priporočljivo je vso to pozornost usmeriti na to umetnost. Puščice, ki so se nekoč naučile preoblikovati svoje stanje, so sposobne zadeti tarčo, ne da bi o tem sploh razmišljale.

Na podlagi zgoraj navedenega lahko sklepamo: pomembno je ne samo, katere loke za streljanje uporabljate, ampak tudi v kakšnem stanju ste, če zadenete tarče. Popolna mirnost, harmonija z notranjim svetom vam bo povedal, v katerem trenutku morate sprostiti črevo. Nekateri strelci potrebujejo leta, da dosežejo to stanje. In če imate čas, je vredno razmišljati o tej umetnosti.

Učna tehnologija

Danes obstaja ogromno število tehnik, ki jih lahko uporabite. Kateri loki za streljanje bodo uporabljeni v tem primeru, ni posebej pomembno. Z drugimi besedami, lahko vzamete tako standardno orožje kot športno. Vse je odvisno od vaših lastnih želja. Eno bolj priljubljeno tehniko je treba podrobneje opisati. Če poznate to tehniko, vam ne bo treba natančno preučevati, kako naj bodo puščice puščene, kako se usmerite itd. S temi odtenki se boste morali spoprijeti sami, s čimer boste v ospredje postavili dejavnik ugodnosti. Najprej je treba doseči večje rezultate. Priporočljivo je nenehno izpopolnjevati lastne veščine.

Osnovna pravila

Kako se naučiti streljati iz loka? Za stabilnost morate stati z levo stranjo do cilja, razmaknjene noge na širini ramen. Nogavice naj bodo na ravni črti, ki vodi do cilja. To je stranski steber. Z levo, zravnano roko morate v sredini prijeti arzenal. Treba je opozoriti, da imajo nekatere orožje (na primer klasični športni lok) na tem mestu posebno oznako.

Potrebno je dvigniti strelsko orodje na ramo. Roka z orožjem lahko ovira streljanje. Zato moramo skrbno spremljati, da to ni bilo. V nasprotnem primeru se lahko poškodujete. Puščico je treba držati med dvema prstoma - kazalcem in sredino. Ali bolje rečeno mesto, ki se nahaja med prvim in drugim sklepom. Če na ta način oprijete rep puščice, boste naknadno potegnili vrvico. Da bi zagotovili udobje in natančnost fotografiranja, je priporočljivo doseči enakomerno obremenitev na obeh prstih.

Napetost v nabrežju in ciljanje

Kako streljati iz loka? Bum mora biti povlečen čim bližje vratu. Lahko pa se raztegnete celo do brade. Podobna tehnika bo tudi pravilna. Vse je odvisno od tega, kako priročno je za vas in kakšne rezultate je treba pridobiti. Medtem ko lok držite v napetem stanju, se prepričajte, da je podlaket z ramo leve roke v vrsti. Upoštevati je treba tudi, da mora strelec med napetostjo umakniti ramena. To vam omogoča, da zmanjšate delo preostalih mišic telesa. Če ste se odločili za zgodovinski lok, bo ciljanje potekalo po navodilih z intuicije. Športne vrste tega orožja imajo poseben vid.

Kako zadeti tarčo?

Če vas zanima, kako natančno streljati z loka, medtem ko zadenete tarčo, se seznanite z nekaterimi pravili:

  1. Orožje je treba hraniti samozavestno. Roke naj ne drhtijo. Ne spreminjajte višine ali naklona. V tej situaciji bo puščica letela kamor koli, ne pa na cilj. Če želite doseči dobre rezultate, boste morali treniranju nameniti veliko časa. Na primer, v starih časih so lokostrelji več ur mirovali in držali palice v iztegnjenih rokah. Podoben postopek pomaga, da se naučimo ohranjati predmete na teži.
  2. Med fotografiranjem poskušajte spremljati, v kakšnem položaju so vaše roke. Ena najpogostejših napak ni ravno dobra fiksacija leve okončine. Nadzor je prav tako pogost, če se lokostreljeva desna roka pomakne za puščico takoj po izpustitvi droga. Toda prste morate samo stisniti, čopič pa pustite na istem mestu, kjer je bil v času posnetka.
  3. Dihanje je treba izmeriti. Če je prepogosto, bo posnetek neuspešen. Tehnika streljanja pomeni, da je treba pregib sprostiti ob polovičnem izdihu in rahlo zadržati dih.
  4. Vsak posnetek je treba analizirati. Zaradi tega po prvem odbojku ne nadaljujte takoj z naslednjim. Poskusite označiti smer lupine, analizirati napake in narediti določene zaključke, da se pregledi ne bodo več ponavljali.

Izbira strelišča

Če vam območje streljanja s snopom ne ustreza, ne želite obiskati posebnih odsekov, morate pripraviti spletno mesto za fotografiranje. Da bi to naredili, je priporočljivo upoštevati nekaj pomembnih točk:

  • Izbrano mesto mora biti opremljeno. Linija ognja mora biti ena. Če je več ciljev, je priporočljivo, da jih postavite na različne razdalje. Na primer, do najbližjega cilja mora biti 18 metrov, do najbolj oddaljenega - 90.
  • Razmisliti morate o varnih območjih na desni in levi strani strelišča. Neposredno za cilje je treba postaviti ograjo ali poseben strelec. Takšen previdnostni ukrep je nujen, da se nihče ne poškoduje ali izgubi "streliva".
  • V najboljšem primeru naj bi ciljna velikost v vseh smereh presegla 122 cm.

Ne pozabite na varnost

Če se odločite, da se boste naučili streljati, ste nabavili orožje, pripravili tarčo za lokostrelstvo in strelišče, se morate seznaniti z osnovnimi priporočili glede varnosti:

  1. Streljati je treba na posebej določenih mestih. Ali na opremljenih z vsemi pravili spletnimi mesti z ograjami.
  2. Priporočljivo je, da streljate iz iste črte, tudi če so tarče na različnih razdaljah.
  3. Priporočljivo je, da puščico položite v lok le v času, ko med tarčo in lokostrelcem ni ljudi ali živali, ki se lahko poškodujejo zaradi neprevidnih in nepazljivih dejanj.
  4. Napetost premetavanja naj se pojavi le od strelne črte in samo v smeri izbrane tarče.
  5. Če ste že raztegnili lok, morate pozabiti na kakršne koli pogovore. Poleg tega je prepovedano obrniti se na stran, izgubiti koncentracijo. Ne priporoča se toča lokostrelca.
  6. Do cilja bi se morali približati šele v trenutku, ko je streljanje končano, na signal vodje ali samega strelca, če trenirate sami.
  7. Pozabite na streljanje v zraku.
  8. Ne pozabite, da je za vsako nesrečo, ki je posledica kršitve varnostnih pravil, odgovoren neposredno strelec.

Malo o tarčah

Lokostrelec se mora nenehno izpopolnjevati, razvijati svoje veščine in trenirati. In da bi bili razredi učinkoviti, je vredno razmisliti o streljanju ciljev. Lahko si sami zastavite tarčo lokostrelstva, vendar je bolje razmišljati o nakupu končnega izdelka. Danes obstaja ogromno različnih možnosti. Obstaja celo delitev vseh ciljev na skupine. Lahko so kodrasti ali okrogli. Prvi so edinstveni po tem, da lahko sledijo obrisom ljudi ali živali. Drugi imajo posebno oznako, ki omogoča štetje točk. Oni so tisti, ki so za tekmovanja bolj prednostni.

Sorte ciljev

Kot smo že omenili, obstaja ogromno število različnih ciljev. Našteti je treba najbolj priljubljene:

  • Elektronska tarča. Pomeni ščit, opremljen s posebno opremo in elektroniko. Podobno stojalo deluje na dokaj enostavnem principu. V trenutku zadetka "lupine" se vsi potrebni parametri samodejno izračunajo in registrirajo. Rezultati vsakega lokostrelca so povzeti. Prve take tarče so se pojavile leta 1989. Leta 2004 so bili razviti bolj napredni modeli, namenjeni streljanju po premikajočem se metu. Takšne tarče se pogosto uporabljajo na tekmovanjih.
  • Cilj papirja. Najbolj optimalno je za tiste, ki želijo ugotoviti, kako pravilno streljati lok. Glavna prednost je, da je enostavno ustvariti sam. Preprosto naložite želeno sliko iz interneta, jo natisnite in obesite na posebno stojalo.
  • Ščiti. Če vas zanima trajnost puščic, potem morate razmišljati o nakupu strelskega stojala. Ta ščitnik bo ohranil "školjke" v optimalnem stanju. Poleg tega je takšen cilj lokostrelstva sposoben prenesti številne zadetke.
  • Otroška stojala. Na tej stopnji je mogoče najti ne samo specializirane tarče za različne odseke in strelske galerije, temveč tudi otroške možnosti za ščite. Običajno je to kovinska pločevina, na kateri je markacija ali določena tarča. Otroški lok je treba razumeti kot orožje, ki streli puščice na sesalnike.

Zaključek

Zdaj veste, kako izbrati lok, kakšna tarča je lahko, kako pravilno streljati, glede na tehniko in osnovna priporočila glede varnosti. Poskusite se naučiti vseh odtenkov, nenehno se izboljševati, postavljati nove cilje in cilje. In če se želite naučiti dobro streljati z lokostrelstvom, ne pozabite na redne treninge.

projekt, ki ga je pripravil Georgy Gordienko

Iz zgodovine čebule Materialni izrazi Čebula, njeni deli, dodatkiSkrb za material Vlečna vrv, pregib, odmik ročice
Loki, puščice, dodatki v spletni trgovini Razvrščanje čebule, delitev čebule Pogoji fotografiranjaElementi tehnike streljanja Napake pri streljanju V pomoč trenerju
Prava trgovina s samostreli v Moskvi

Obujanje in odstranjevanje črevesa

Obstaja več načinov, kako natakniti ali odstraniti črevo.

Razmislite o pogostih pri nas in v tujini najracionalnejših načinih, kako obleči in sleči črevo. Glavna prednost teh metod je preprečevanje zvijanja ramen lok, ko je upognjen.

s pasom
na nogi in kolku

s pasom

s pomočjo stopala

z uporabo posebne vrvice z usnjenimi zankami na koncih

s pomočjo
dve točki
na voljo na
negibna podpora

Torej, na uho spodnje rame morate postaviti vrvico in, tako da v levi roki držite zgornjo zanko, v desnem loku pa za zgornjo ramo (bližje ušesu), desno nogo prestavite med lok in vrv. Nato pritrdite lok premca s spodnjim koncem na zunanjo površino levega prtljažnika, zadnjo površino ročaja pa na zadnjo površino desnega stegna, ga upognite tako, da z desno roko pritisnete sprednjo površino zgornjega ramena in na uho postavite še eno zanko. Pri upogibanju premca je treba zagotoviti, da se gibanje desne roke zgodi v delovni ravnini premca.

Tehnika streljanja

Tehniko športne vadbe razumemo kot najbolj racionalen način njenega izvajanja, z drugimi besedami, športna tehnika je specializiran sistem hkratnih gibanj, namenjen racionalni organizaciji medsebojnih vplivov notranjih in zunanjih sil, ki delujejo na športnikovo telo, z namenom, da jih čim bolj popolno in učinkovito uporabimo za doseganje najvišjih možnih rezultatov «(V. M. Djačkov).

Ta opredelitev se v celoti nanaša na tehniko lokostrelstva. Športniki morajo razumeti, da je postopek strela motorična spretnost, kontrolirano dejanje.

Sodobna biotehnologija športno tehnologijo obravnava kot strukturo "krmilnih procesov, ki jih športnikov biomehanski aparat izvaja in je usmerjen v izvajanje motoričnih programov tega športa" (F. K. Agashin). Motorski program lokostrelstva (njegova kinematična struktura) temelji na določbah, opisanih v članku "Nekatera vprašanja teorije športnega lokostrelstva" (zbirka "Barvite mete", 1977).

V tem delu so obravnavane zunanje manifestacije tehnike streljanja, ki so zreducirane na analizo relativnega položaja športnikovih vezi in njihovega relativnega gibanja v času in prostoru.

Tehnologija poučevanja je omejena na ustvarjanje in izboljšanje procesov za nadzor gibanja strelca, na organizacijo takih povezav v biomehanski napravi lokostrelca iz premca, kar zagotavlja največjo zanesljivost motoričnega programa. Kljub dejstvu, da je tehnika strelcev lahko različna zaradi posameznih značilnosti in pogledov na problematiko strelske tehnike, elementi spodaj priporočene tehnologije sestavljajo določen sistem.

Strelec mora najti in zavzeti položaj, v katerem bo nihanje njegovega telesa in s tem loka minimalno. Poleg tega je treba ta položaj enostavno in natančno reproducirati pred vsakim strelom in prispevati k delu mišic v celotnem tekmovanju.

Natančnost streljanja je v veliki meri odvisna od lokacije telesa strelca in loka tik pred strelom in bi morala zagotoviti sprostitev puščice v ravnini strela.

Tako je lokostrelska tehnika kompleks gibov in določenih položajev delov človeškega telesa, potrebnih za izvedbo strela, ki zagotavljajo največjo verjetnost (zanesljivost) zadetka v cilj. Vključuje: izdelavo, ciljanje, obdelavo posnetka (tehnika njegovega izvajanja), kontrolo dihanja, pripravo na naslednji strel. Vsaka komponenta kompleksa je prav tako razdeljena na več elementov.

Namestitev puščice na premcu

Pred strelom puščico vstavimo s krakom v lok žreba in jo zložimo na polico. Za športnike, ki uporabljajo kliker, se pod njim uvede puščica. Čebulo držimo z levo roko (za levičarje) vodoravno ali z rahlim nagibom okna ročaja.

Puščico vzamemo z desno roko bližje klobuku in jo vstavimo s krakom v gnezdo, srednji del pa postavimo na spodnjo polico okna. Nato se z desno roko pod kliker uvede puščica in spusti na polico.

Nekatere puščice, zlasti tiste, pri katerih je kliker narejen z upogibom v zgornjem delu, vstavite puščico, najprej jo spravite pod robnik klika, spustite na polico in šele nato z držajem vstavite v vtičnico. V tem primeru in z drugimi načini priprave puščice za strel vsakič morate skrbno spremljati, ali je vodilno pero usmerjeno stran od premca, kot je prikazano na sliki.

Da bi zagotovili varnost, lahko puščico vstavite samo v strelno linijo in ko je lok usmerjen proti cilju.

Izdelava je določena s položajem nog, trupa, rok in glave glede na smer ognja. Moral bi biti naraven in se ne sme spreminjati od posnetka do posnetka, iz serije v serijo. Izdelava puščice je razdeljena na začetno in delovno.

Začetna izdelava je položaj strelca v stanju pripravljenosti za raztezanje loka.

При принятии исходной изготовки стрелком выполняется ряд действий:

  • принятие стойки, определяется положение ног, туловища, головы, устанавливается стрела на луке,
  • определяется положение руки, удерживающий лук (кисть, хват), тянущей руки (захват тетивы, ориентация тетивы),
  • določimo položaj rame in podlakti,
  • pogoji za pripravo se ocenjujejo.

Izdelava. Ko je sprejel in preveril pravilnost sprejetega začetnega položaja vseh delov telesa, strelec raztegne lok, dokler se lok niza ne dotakne sprednje površine brade. Hkrati je roka upognjena v komolčnem sklepu, tako da je roka čim bližje vratu, podlaket in rame, ki tvorita akutni kot, pa sta skoraj v isti vodoravni ravnini. Raztezanje čebule se izvaja samo z napetostjo zadnjih snopov deltoidne mišice in mišic, ki potegnejo lopatico nazaj. Falangi nohtov in fleksorji prstov, ki jih držijo, opravljajo funkcijo zajemanja črevesja.

Po razjasnitvi ciljanja je izvedba doseganja strelca v fazi zaključka priprave na strel in je pripravljena za dokončanje.

Proizvodno zaporedje

Začetna izdelava - položaj strelca v stanju pripravljenosti za vlečenje premca (strelec drži lok, usmerjen v tarčo, vretenec je ujet, ne pa vlečen).

Izdelava - položaj strelca, ki je pripravljen na streljanje (po razjasnitvi cilja in izpolnitvi dosega (vleka).

Položaj trupa

Položaj telesa je eden glavnih elementov stojala.

Moral bi biti stabilen, monoton in čim bolj naraven, ne sme se upogibati ali zasukati.

Pri izdelavi je treba ohišje postaviti navpično in se rahlo nagniti naprej. Preverjanje pravilnosti izdelave se izvede tako, da se pred ogledalom napne napenjanje.

Položaj glave

Puščico je treba obrniti proti cilju z rahlim nagibom v levo (proti hrbtu). Brada mora biti rahlo dvignjena, zaradi česar je priročno postaviti roko vlečne roke.

Ko se nauči pravilnega položaja glave, trener, ki stoji pred strelcem in z desno roko drži lok, z levo roko prilagodi položaj glave.

Položaj roke, ki drži lok.

Roka, ki drži lok v teži, občuti elastičnost premca med sproščanjem črevesa in podaljševanjem ramen. Pri opravljanju statičnega dela sodeluje ne le pri raztezanju premca, temveč tudi pri usmerjanju in loku premca proti cilju - pri ciljanju. Položaj posameznih povezav leve roke glede na ravnino posnetka mora ustrezati naslednjim zahtevam:

  1. Pritisk krtače na ročici premca prehaja v ravnini posnetka. Hkrati bi morala biti točka njegove uporabe na ročaju konstantna od strela do strela.
  2. Povezave roke pri streljanju ne smejo ovirati prostega prehoda prereze, dokler puščica popolnoma ne zapusti premca.
  3. Položaj leve roke zagotavlja največjo možno raztezanje premca s strani športnika, prispeva k prehodu črevesa v trenutku strela.

Položaj leve roke in njene povezave glede na ravnino posnetka vplivajo na stopnjo napetosti mišic ramenskega pasu. Kolikor dlje je os sklepov locirana od ravnine posnetka, večja je obremenitev, ki jo imajo mišice, medtem ko držite podaljšani lok. S tega vidika je priporočljivo, če je mogoče, roko približati smeri puščice.

Položaj krtače na ročaju

Prijavni center
sile morajo biti na istem mestu

Držite lok

Grip je način, kako lok držite v roki. Obstaja veliko načinov, kako ročaj postaviti v čopič. In praviloma vsi menijo, da je njihov oprijem najučinkovitejši. Takšno oceno različnih metod povzročajo ne toliko zmotne ali precenjene ocene, kot posamezne značilnosti strelcev.

Sledi podrobna analiza in razvrstitev metod za zadrževanje čebule, zdaj bomo razmislili o zahtevah za oprijem:

  • območje stika čebulnega ročaja s čopičem mora biti čim manjše,
  • smer sile pritiska premca na roko, ko vleče črevo, naj gre skozi (čim bližje sredini) zapestni sklep,
  • mišice - fleksorji prstov naj bodo, kolikor je mogoče, sproščeni. Če sodelujejo pri zadrževanju premca, vsakič primejo ročaj z enako močjo,
  • središče uporabe sile dotika roke mora biti vedno na istem mestu na ročaju.

Razvrstitev možnosti oprijema:

  • Glede na lokacijo zapestnega sklepa glede na ravnino prepote
  • Po naravi čopiča
  • Po položaju prsta
  • S prstnimi deli

Metode zadrževanja čebule, ki se srečujejo v praksi, so razvrščene po treh merilih:

1. Glede na to, ali se celotna dlan ali zareza med palcem in kazalcem puščice dotakne ročaja, je oprijem razdeljen na nizek in visok. Nizek oprijem - čebulni oprijem počiva na dlani, tlačna sila čebule pade na zapestni sklep. Zadrževanje čebule na ta način je enostavno. Napetost mišic roke in zapestnega sklepa je minimalna, zato obstaja manjša nevarnost, da bi "iztrgali" lok.

Pomembna pomanjkljivost tega oprijema je, da je območje stika roke z ročajem premca preveliko - začetniki je zelo težko usmeriti silo stika na isto točko na ročaju. Kot odhoda bo torej nestabilen tudi na isti razdalji. Natančnost zadetka se zato poslabša.

Z visokim oprijemom drži iztegnjen lok s pritiskom na vrat ročaja vdolbine med palcem in kazalcem.

2. Glede na zapestni sklep in ravnino gibanja prereze je oprijem razdeljen na plitve in globoke.

Majhna - čebulni ročaj je poudarjen desno (za levičarje) od vzdolžne osi podlakti. Palec prevzame celotno obremenitev. Glede na povečano nevarnost "trkanja" s tem prijemom ga lahko priporočamo le tistim strelcem, ki komolčnega sklepa ne morejo izvleči iz ravnine premetavanja na druge načine (na primer s prekomernim upogibom v njem).

Globoko - podlaket leve roke s sprednjim delom globoko vstopi v ravnino prepote. To zagotavlja obremenitev mišic, ki pritrdijo zapestni sklep, vendar se pod udarcem podlakti nadomesti. Prekomerno približevanje komolčnega sklepa k ravnini gibanja pregiba vodi v oprijemljive udarce v njeno roko. Posledično so možni odmik strele v letu, pa tudi bolečine in poškodbe

3. Držanje se lahko izvaja s pasom ali brez njega okrog čebulnega ročaja, držanje s pasom pa je razdeljeno na togo (močno stiskanje oprijema) in prosto (prsti so prosto vstavljeni v ročaj). Slednje najpogosteje najdemo z velikim oprijemom.

Pod vplivom zunanjih sil (raztezanje premca) kot posledica neidentične izdelave ročaja in ramen premca, ko sprostite vrvico, se ročaj vrti okoli navpične osi.

Da oprijem ne poslabša (ne poveča) negativnih učinkov čebule, je priporočljivo:

  • uporabljajte prosti prijem, ki omogoča neovirano samonastavitev premca pod delovanjem nateznih sil,
  • da bi zmanjšali trenj trenja na mestu stika roke z ročajem, ga je treba skrbno polirati in njegov premer mora biti čim manjši,
  • s trdnim oprijemom mora biti položaj roke na ročaju takšen, da je pogojno središče zapestnih in medresilnih sklepov na liniji natezne trdnosti. Prosto vrtenje glede na to sredino je treba zagotoviti s popolno sprostitvijo ustreznih mišic.

Od obeh možnosti oprijema je treba dati prednost brezplačnim.

Odvzem komolčnega sklepa iz ravnine gibanja prereze

Roka je postavljena v smeri cilja, dlan navzdol

Čopič se vrti tako, da je palec navzgor

Ko pretegnete roko v komolčnem sklepu, priporočamo, da se izvede zapleteno rotacijsko gibanje roke, da se izognete udarcem po vretenci.

Čopič, podlaket in ramena, medtem ko držite podaljšani lok, naj bodo nameščene na eni ravni črti, ki leži v ravnini posnetka. Roka pod delovanjem hrbtne sile raztezanja čebule, ki izhaja iz strela, se premika v smeri delovanja te sile. Tako je naravna smer umika leve roke po strelu njeno gibanje po ravnini posnetka, tj. proti cilju.

Vrste oprijema

Močan oprijem brez oprijema

Močan oprijem z oprijemom

Nizek oprijem brez oprijema

Nizek oprijem z oprijemom

Mesto poudarka v ročaju je v isti vodoravni ravnini z zapestnim sklepom, tj. roka in podlaket tvorita eno ravno črto. Dlani prstov, razmaknjeni ali razrahljani, se ohlapno dotikajo ročaja ali držijo vodoravno. Izven oprijema je potreben velik napor mišic pri pritrditvi zapestnega sklepa, vendar znatno zmanjšuje možnost premikov središča uporabe sile upora premca.

Položaj roke, ki vleče prepono.

Desna roka potegne črevo in če se gib ustavi, potem le v predhodnem obdobju ciljanja. Cilj se izvaja na ozadju počasnega, komaj opaznega gibanja oči, ki vleče črevo.

Preden razmislimo o oddelku položaj roke, ki vleče črevesno vrvico, je treba razmisliti o metodah zajemanja droga in šele nato - položaj in delo celotne roke.

Zajemanje bobstringings, uporabljeno pri ciljnem športnem streljanju

Zajem se izvaja s kazalci, srednjimi in obročnimi prsti. Vretenec je postavljen na prve (nohte) falange, bližje sklepom, tako da je puščica med indeksom in sredino, obremenitev pa enakomerno razporejena na vse prste. Srednji, daljši prst naj bo v drugem sklepu rahlo upognjen, potem se bo tretji sklep približal črti treh sklepov obeh prstov in bo tako prevzel enak del bremena. V ta namen na tem prstu uporabite dodatno blazinico - prst.

Krtača s čopičem

Prsnica je pravokotna na prste

Ročajev ne smete stiskati med prsti

Nepravilna namestitev prstov na črevo

Dodatna blazinica za prste

Prsti je treba zravnati

Obremenitev prstov je neenakomerno razporejena

Palec in mali prst nista vključena v držanje črevesa. Da se izognete motnjam palca, uporabite naslednje najpogostejše načine nanašanja ščetke.

a) pritisne na dlan (submandibularna metoda),

b) odstrani in pritisne sprednjo površino na vrat (metoda šivanja),

c) vodi in pritiska na zadnjo površino spodnje čeljusti (maksilarna metoda)

Cilj

Cilj je lok v tarčo in ga držite v tem položaju, dokler ne izstreli strel.

Cilj je sestavljen iz vizualne ocene znamenitosti in neposrednih dejanj, ki vodijo in držijo lok, puščico, napere.

Pri ciljanju se nadzor izvaja:

  • za kombiniranje ciljne črte s ciljno točko,
  • za štrlečo vrvjo glede na ravnino ognja,
  • za shranjevanje baze strelca.

Pri lokostrelstvu se ciljanje izvaja na več načinov. Na primer, ciljanje na puščico: drog puščice se nahaja na višini očesa. S spremembo baze strelca - zaradi namestitve kraka puščice na različnih višinah oči (odvisno od razdalje).

Ciljanje puščice in sprememba osnove puščice

Zadnjica z nadzorom na sponki na premcu

Puščanje zob ni dovoljeno puščice

Trenutno je najpogostejša metoda ciljanja nenehno vzdrževana razdalja od očesa do stene ogrodja. Ta razdalja (osnova) se vzdržuje zaradi gostega nanašanja roke, ki vlečno vrv vleče pod brado, pri čemer je vreča pritrjena na dveh točkah (brada, konica nosu). Nekateri športniki uporabljajo "gumb" na vrvici, da določijo razdaljo od očesa do puščice za natančnejšo fiksacijo. Puščanje zob puščic ni dovoljeno, saj se s tem poveča osnova puščice in puščice letijo navzgor.

Druga točka je vidni prednji vid, ki je pritrjen na sprednji, zadnji strani ročaja premca ali na oddaljenem ravnilu, ki se premika navpično in vodoravno. Ciljna točka pri streljanju je tarča. Strelec pritrdi sprednji vid skozi štrlečo vrv, ki naj bo potekala vzdolž geometrijske osi premca

Ciljni vzorec

A - premični motor vida (spredaj)

B - osnovna puščica

C - vrednost napetosti ogrodja

H - točka fiksacije napetosti

M - točka ciljanja

T je vrh poti

P - točka zadetka

Y - kot višine

D - strelska razdalja

OAM - vidna črta

Shema ciljanja, prikazana na sliki, bo pomagala začetnikom seznaniti s ciljanjem, oceniti odstopanje točk (oko, prepona, sprednji pogled, središče tarče), ki sestavljajo ciljno črto, učinek teh odstopanj na poti puščice pa vas bo z ustrezno odgovornostjo sprejel ravnanje s strelom.

Cilj naj bo vodenje premca v metu s stalnim raztezanjem loka in potrebnim kotom dviga (metanjem) puščice, zato bodo dejanja strelca, povezana s kazanjem loka v tarčo: sprostite puščico, določite položaj osi simetrije premca, puščice, napere, puščica puščice, točka zadetki - morajo biti v eni navpično locirani ravnini, tj. v ravnini posnetka.

Za ciljanje iz športnega loka s tremi prsti na drogu je priporočljivo naslednje zaporedje njegove izvedbe, ki zagotavlja naslednje zahteve:

  1. Sprejem obdelovanca je treba opraviti pred pojasnilom, ko je usmerjen.
  2. Položaj glave je določen z napetostjo mišic vratu in hrbta, tako da vidna črta prehaja skozi oko puščice, prepona, sprednji pogled in tarčo in sovpada z ravnino udarca. Kakovost zadetka je odvisna od stabilnosti vrtenja in nagiba glave.
  3. Podstavek puščice (razdalja med očesom in puščico, pritrjeno na lok) mora biti konstanten. To dosežemo z gosto "navijanjem" krtače pod spodnjo čeljustjo.
  4. Položaj prstov na črevesni vrvi ga ne sme odvzeti iz ravnine udarca in spreminjati vlečne sile premca s povečanjem ali zmanjšanjem naporov, ki jih izvaja prstan (to se zgodi pri dvigu komolca navzgor). Spodnja vrvica trdno naslonjena na brado pri obdelavi strela; mora umakniti vreteno iz navpične ravnine premca. Pri pritrditvi črevesja na desni (ali levi) strani čeljusti (desno ali levo krilo nosnice nosu) mora navpična ravnina premca sovpadati tudi s ciljno črto.
  5. Z navpično ravnino posnetka ne sme biti oviranja z lokom. Čebula se pojavlja okoli osi, ki se nahaja med točkami njene opore v iztegnjenem položaju, te točke so krtača leve in desne roke. Približno lahko domnevamo, da se lok ob blokiranju vrti okoli osi puščice. Če lokostrelec strelja s stalno oviro z lokom, potem ni treba izvzeti napak pri udarcu in nadzoru kota nagiba.
  6. Sprememba ciljanja glede na navpično os se pojavi zaradi vrtenja telesa v ravnini posnetka.
  7. Smer puščice lahko služi kot nadzor nad pravilnostjo zadetka (pod pogojem, da os puščice sovpada z navpično ravnino premca: napere in sprednji pogled sta projicirana vzdolž osi premca). Kombinacija pogleda in cilja v višino dosežemo z rahlim nagibom telesa.
  8. Pri ciljanju mora strelec racionalizirati svoje gibe (raztezanje loka, ščetkanje), kar bo zmanjšalo čas, ki je potreben za obdelavo strela in s tem tudi porabo energije strelca med njegovo izvedbo. Tako kot pri streljanju z metki je tudi v lokostrelstvu priporočljivo, da ciljate na drugo oko. Hkrati je utrujenost vida manjša, jasnost pri razlikovanju sprednjega vida je daljša. Značilnosti človekovega vida so takšne, da ne more hkrati razlikovati med oddaljenimi in bližnjimi predmeti. Zaradi tega je nemogoče jasno ločiti spredaj od cilja hkrati. Zato je bolje, da se vih osredotočimo na letenje in oblikujemo svoje jasne obrise na zamegljenem cilju.

Obdelava posnetkov

Ravnanje s strelom je zadnja faza pri raztezanju loka, ciljanju in doseganju, ki se konča s strelom - puščica se odmakne od črevesa. Usmerjen strel je naslednji. Ko zavzame strelni položaj (lok v spuščeni roki), oceni njegovo pravilnost (odnos do cilja, postavljanje nog, glave itd.) In seznani z objektivnimi pogoji za prihajajoči strel, strelec dvigne lok in ga drži v roki (iztegnjen proti cilju) ), sprejme izdelavo, potegne napere, lok usmeri s sprednjim pogledom v središče tarče in se drži te orientacije, vendar se razteza, vendar že zelo počasi, ne da bi posegala v nepremičnost celotnega sistema »puščice«. Glede na to se v trenutku, ko puščica izstopi izpod klika (pod pogojem, da lok ni spremenil svoje usmeritve z muho na sredini tarče), premestitev. Doseganje se začne s premikanjem puščice izpod klika in konča s klikom. S tem zvočnim signalom se sprosti črevesje, ki se konča s popolnim odvajanjem pregiba od brade.

Dejanja strelca, da sprosti črevesno vrvico, naj se izvajajo v smeri ravnine strela, prepona pa naj gre samo od brade. Obe roki sta vključeni v izhod strele. В фазах дотягивания и освобождения тетивы левая рука наращивает давление на рукоятку лука в направлении выстрела, помогая как бы правой руке, но ни в коем случае не подменяя ее. При такой работе левой руки, когда произошел разрыв цепи "лук-стрелок", она перемещает лук в направлении выстрела, не сбивая наводки его.Desna roka se pomakne nazaj.

Nadzor diha

Preden sprejmete začetno proizvodnjo, morate dihati mirno, malo v globino, nato pa, bolj na površje, raztegniti črevesje, bolj površno. Ravnanje s strelom je treba izvesti, ko zadržujete dih na tleh izdih. Dihalni cikel je sestavljen iz vdiha, izdiha in pavze. V eni minuti oseba v mirnem stanju proizvede v povprečju 12-15 ciklov, torej en dihalni cikel traja 4-5 sekund. Po izdihu - 2-3 sekunde premora. Ta naravni premor strelec običajno uporablja za odstrel. Toda, da bi bilo dovolj za celoten posnetek, zadržujemo dihanje tik pred začetkom naravne pavze in ga podaljšamo, dokler se sprosti črevesje. Tako se poveča na 10-12 sekund, potrebnih za obdelavo posnetka. Pravilno nastavljeno dihanje, ki ustreza ritmu streljanja, telesu omogoča normalen počitek, ščiti ga pred prezgodnjo utrujenostjo.

Priprava na naslednji posnetek

Priprava na naslednji strel je niz dejanj strelca po strelu, ki zagotavlja njegovo okrevanje, analizo strela in odločitev za vzdrževanje ali izboljšanje kakovosti zadetka.

Priprava na izvedbo strela je sestavljena iz dejanj, ki se izvedejo v zelo kratkem času (v povprečju 50 sekund za celoten kompleks pripravljalnih ukrepov in strel). Po končanem strelu mora strelec ohraniti položaj in položaj premca v iztegnjeni roki, dokler puščica ne zadene cilja, označi strel z daljnogledom ali na kratkih razdaljah brez njega in opravi temeljito analizo strela. Pri analizi strela v primeru škodljivega zadetka je treba ugotoviti vzrok. Če je napaka odpravljena - odločite se, kako jo odpraviti. Če vzrok napake ni znan, morate po drugi analizi opraviti naslednji posnetek in poiskati vzrok napake ter sprejeti ustrezno odločitev.

Priprava na naslednji strel je sestavljena iz naslednjih puščic:

  • označite puščico, ki je zadela cilj,
  • vzdrževanje poza
  • analiza posnetka,
  • odločanje o tehniki in taktiki streljanja,
  • izterjava sil, porabljenih za strel.

Oglejte si video: Mertcan Bilici ile Ülker Arena'da Anons Dersleri Fenerbahçe Basket Takımı Anonsör'ü #CANLICANLI (Februar 2020).