Koristni nasveti

Premagovanje strahu pred soočenjem

Pin
Send
Share
Send
Send


Naša izkušena ekipa urednikov in raziskovalcev je prispevala k temu članku in ga preizkusila za natančnost in popolnost.

Število uporabljenih virov v tem članku je 24. Seznam virov boste našli na dnu strani.

Ekipa za upravljanje vsebine wikiHow skrbno spremlja delo urednikov, da zagotovi, da vsak članek ustreza našim visokim standardom kakovosti.

Kolikor se bi radi izognili temu, se občasno pojavljajo preglavice. Pojavijo se lahko med prijatelji, sorodniki, partnerji, delovnimi kolegi in celo strankami in osebjem. Soočenje je zelo stresno stanje, še posebej, če so čustva na meji. Sposobnost mirnega spopadanja in spopadov bo pomagala razrešiti morebitno stresno situacijo.

Ugotovite, ali je potrebno soočenje

To je težavno. Pogosteje se je bolje izogniti konfliktu ali se mu izplačati. Toda obstajajo situacije, ko je preprosto treba vstopati v spopad in ne obžalovati, da je to privedlo do konflikta.

Če obstaja težava, morate to povedati. Verjetno imate določene meje in pravila, ki jih nihče ne more prekršiti. In če jih kršijo, je treba to odkrito povedati. Na primer, če vaši sosedje glasbo poslušajo glasno in jo delajo nenehno, bi morali o njej govoriti. Če pa je to zanje nenavadno, bo verjetno konflikt odveč.

Odložite vroč dialog

Zgodi se tudi, da je bolje, da se čustva umirijo: "Odložimo pogovor do večera?". Obe strani se bosta imeli čas umiriti, zbrati dejstva in najverjetneje oceniti nasprotno stališče.

Sogovornik vas morda ne bi rad poškodoval, a ker se je to zgodilo, morate najprej vse mirno oceniti.

Dejstev se držite previdno.

Sposobnost, da se v konfliktih držijo dejstev, lahko privede do agresije sogovornika, a ko bo njegove jeze zmanjkalo, bodo samo argumenti.

Vpiti na osebo, da bi pregnali jezo, je najslabša možna strategija. Odkrito agresijo, šport, meditacijo in ustvarjalnost. Pri ravnanju z ljudmi so potrebni bolj subtilni pristopi.

Dejstva lahko tudi zamerijo. Vsak od nas ne prizna krivde v tem primeru, ohraniti mora občutek dostojanstva (še posebej, če je soočenje javno). Zato argumentom dodajte spoštljive stavke in vztrajajte, da vas oseba preprosto ni razumela.

V skoraj vsakem soočenju igra ego glavno vlogo. Ljudem je vseeno, ali imajo prav ali ne, pomembno je, da spoštujejo njihovo mnenje. Zato gola dejstva ne delujejo vedno v konfliktih.

Ne uporabljajte žalitev

Poleg tega, da je to samo po sebi ponižujoče za tistega, ki jih uporablja, daje tudi močno orodje proti tlaku. Konec koncev, če se spustite žalitve, "potem v bistvu nimate kaj povedati" (tudi če ni tako).

Če jezo še vedno mogoče omiliti in spremeniti, potem opuščene žalitve ni nikoli. O njem se bo spomnil.

Uporabite zaimek "jaz", ne "ti"

Želite vedeti, kako naj se človek zagovarja in se vrne nazaj? Začnite stavek z besedo "Ti ...". Zaradi tega ljudje takoj nehajo razmišljati in se braniti.

Beseda "jaz ..." omogoča soočenje spremeniti v konstruktiven dialog. To se zdi kot naivna psihološka spletka, vendar je razlika med temi besedami ogromna. Začnite torej s stavki:

  • "Opazil sem, da ..."
  • "Rad bi govoril o ..."
  • "Slišal sem hrup iz vaše sobe."

Sporočite mi, v čem je težava.

Ni dovolj reči, da vam nekaj ne ustreza, vseeno morate sogovornika razumeti zakaj ne ustreza vam. Ljudje imajo radi, ko jim je dan razlog. Ali pa ne razumejo, v čem je težava, dokler jim tega ne pojasnijo.

Presenetljivo je, da se celo najbolj inteligentni ljudje včasih obnašajo kot norci. Ne vidijo in ne razumejo stvari, ki so vam očitne. Povejte jim o tem neposredno. Priznati morate, da je celo lažje, če spremenite svoje vedenje, ko človek navede določen razlog, kot če začne s kritiko in kričanjem. To je zapletena taktika, zato jo malo ljudi uporablja. Kričanje in žalitev je veliko lažje.

Bodite mirni

Ko se kdo jezni nate, je vedno jasno, iz katerega razloga? To je težava. Lahko smo jezni na druge in ne vemo, zakaj. V tem stanju je um popolnoma izklopljen.

Mirnost ima številne prednosti. Spomnite se situacije, ko sta dve osebi prišli v konflikt pred vašimi očmi: istočasno je eden zavpil in odrival noge, drugi pa je bil miren in prijazen. S kom ste bolj simpatizirali? Deluje. Navadno spoštujemo mirne ljudi, saj nam nagoni pravijo: "To je vodja. Rešil nas bo. "

Umirjenost je mogoče doseči v treh primerih:

  • Opozori ga (vnaprej napišite).
  • Bojite se proti zgodnji razdražljivosti (ohranjajte čustva izven nadzora).
  • Boj proti jezi (ko čustva uidejo iz rok, vendar jeza še ni prišla).

Najboljša strategija bo seveda prva. Če pa se to ne bo izšlo, obstajata še dva načina, da to odpravite.

Oglejte si video: Strah je največji uničevalec sanj. Kako se soočiti s strahom in zaživeti bolj polno. (Marec 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send