Koristni nasveti

Nasvet 1: Kako se hitro znebiti temperature

Toplota, ki se izliva iz žgočega sonca, visoka temperatura zraka, znoj izliva točo ... Kdo tega ni seznanjen? Toda ali obstajajo zanesljive metode zaščite pred vročino?

To je lahko naporno več kot fizično delo, kar povzroči velike obremenitve telesa. Ko temperatura preseže 30 stopinj, se telo pregreje. Takšna vročina je najbolj škodljiva za majhne otroke, pa tudi za voznike, zlasti v odsotnosti klimatske naprave v avtomobilu.

V takšnih dneh bodite še posebej previdni med vožnjo, saj visoke temperature občutno oslabijo razpon pozornosti. Ne odstranite tudi zob zaradi večje nagnjenosti k dolgotrajnejšim krvavitvam.

Med vročinskim valom so zabeležili rekordno število poslabšanj bolezni. V vročih dneh skozi kožo izhlapi precej tekočine, zato si založite večjo količino le-tega - pijte vsaj 3 litre na dan. To je lahko voda, po možnosti še vedno sokovi, čaj, na primer z meto, ki odlično poteši žejo.Tekočine bi morale biti hladne, torej jih ne bi smeli uporabljati neposredno iz hladilnika, saj bo pri tem preveč temperaturne razlike in to ne bo koristilo zdravju.

Morate kuhati jedi s prevlado zelenjave in sadja. Jedi ne smejo biti prehladne ali vroče - to bo povzročilo nenadno spremembo temperature v telesu. Sadje, kot so jagode in grozdje, lahko zamrznete in med obroki jedo sladoled.

Obleči se rahlo in v naravne tkanine, zahvaljujoč temu koža lahko diha. To velja tudi za spodnje perilo. Oblačila naj bodo lahka, ker temno privlači sončne žarke in povzroča potenje kože. Na nogah naj bodo copate, sandale, copati, po možnosti pa je vredno hoditi bosi.

Stopala lahko mažete tudi s hladilnim gelom ali peno. Ne pozabite si zapomniti pokrivala, kar zmanjšuje tveganje za možgansko kap. Priporočljivo je tudi hoditi pod dežnikom, ki ščiti pred sončno svetlobo in pregrevanjem telesa. Sonce je lahko škodljivo za oči. Zato se morate spomniti sončnih očal, najbolje je izbrati certificirana očala.Če je mogoče, se med najintenzivnejšo vročino odpovedujte sprehodu, nakupovanju, potovanjem, delu na gospodinjskih parcelah ali pa jih omejite na minimum. To je še posebej priporočljivo za starejše in tiste s srčnimi boleznimi.

Obraz, odprte roke in noge namažite s kremo z UV-filtrom, ki preprečuje, da bi se koža izsušila in zaščitila pred opeklinami. Še posebej bi se tega morali spomniti ljudje s svetlo kožo, saj je zelo občutljiv. Otroke je treba mazati z visokim UV-filtrom. In dojenčki do šestih mesecev sploh ne bi smeli biti na soncu v taki vročini.

Poleg tega se obraz lahko ohladi z brizganjem tekočine po njem. Roke lahko hladimo tudi pod tekočo vodo. V kozmetični torbi naj bodo robčki za vlažno čiščenje. Dan ali zvečer je najbolje, da si osvežite kopel s citrusi ali zelišči, ki osvežijo in dodajo energijo. Dober način za hlajenje telesa bodo kopeli za noge ali brisača, namočena v hladni vodi na vratu, ramenih ali glavi.

V hiši morate skrbeti za dobro prezračevanje, zapreti rolete, polkna ali zavese. Toda oken ne zapirajte, ker mora biti dostop do svežega zraka. Ni priporočljivo biti v prostorih s klimatsko napravo, saj nenadne spremembe temperature povzročajo bolezen. Varna rešitev je ventilator, ki ga lahko dodatno premikate na različna mesta.Kljub temu pa se je treba izogibati prepihom. Hrano je bolje segrevati v mikrovalovni pečici, ne pa v tradicionalni, ki bo dvignila temperaturo zraka v kuhinji. Bolje je, da pomivalni in pralni stroj vklopite pozno zvečer, saj stanovanja tudi dodatno ogrevajo. Računalnik hranite na hladnem. Če stoji na soncu, lahko začne spodleteti.

Pred žgočim soncem je treba zaščititi cvetje, razen kaktusov in palm. Hraniti jih je treba stran od sonca, zato jih je treba odstraniti z okenske police, saj sončni žarki lahko opečejo listje. V takšni vročini je treba rože zalivati ​​dvakrat na dan, to velja za rastline tako v hiši kot na balkonu. Poleg tega je cvetje na balkonu mogoče prekriti z dežnikom.

Ko se odpravite na potovanje z avtomobilom, je bolje oditi zgodaj zjutraj, predvidevamo, da je avto opremljen s klimatsko napravo. Če želite potovati z živaljo, je najbolje, da jo postavite v senco. Dobro je na poti narediti majhne postanke in mu pogosto dati pijačo.

Najbolje je, da se soncu, kadar je le mogoče, v vročini čim bolj izogibamo. Pijte večjo količino mineralne mirne vode, bodite v senci, kolikor je mogoče, plavajte v bazenu, jezeru ali morju.

Če imate visoko vročino

Šteje se, da je temperatura povišana s 37 na 38 ° C, rahla vročina od 38 do 38,5 ° C, zmerna - od 38,6 do 39,5 ° C, če se temperatura dvigne nad 39,5 ° C, velja za visoko in nadalje zvišanje na 41 ° C postane smrtonosno, kar povzroči nepopravljive spremembe v krvi. Če ste odrasla oseba in nimate srčno-žilnih bolezni, ni treba znižati temperature, če se ni dvignila nad 39 ° C - naj se telo bori.

Toda pri visokih temperaturah ne morete uporabljati orodij, ki bi lahko spodbudili njegovo nadaljnje povečanje: pijte čaj z malinami ali kuhano vino z začimbami, položite gorčične omete in na noge, skrivajte se z večjim številom odej ali uporabljajte električne preproge. V prostoru, kjer se nahajate, ne sme biti vroče; ne uporabljajte vlažilcev zraka - zrak mora biti suh, da lahko znoj, ki štrli iz temperature, prosto izhlapi in hladi telo. Vendar se je treba izogibati prepihom. Pijte veliko, po možnosti mineralno vodo, sadne pijače z malo sladkorja. Vroč čaj in druge kofeinske pijače je treba izključiti.

Zdravila z visoko temperaturo

Če pa se temperatura še naprej dviguje, lahko uporabite zdravila, ki lajšajo vročino. Od sodobnih antipiretičnih zdravil sta najvarnejši in najučinkovitejši dozirni obliki, aktivni snovi v katerih sta paracetamol in ibuprofen. Lahko so tablete, sirupi, rektalne supozitorije. Prvi bodo delovali hitreje - v 25-30 minutah, vendar imajo sveče, katerih učinek boste občutili po 35-40 minutah, daljši učinek. Poleg tega visoka temperatura pogosto povzroči bruhajoči refleks, zato je jemanje tablet in sirupov lahko težavno.

Izračun odmerka zdravil: paracetamol je treba jemati s hitrostjo 15 mg / kg, ibuprofen -10 mg / kg. Nosečnicam in otrokom, mlajšim od 15 let, priporočamo jemanje pripravkov paracetamola, vendar v tistih primerih, ko je neučinkovit, morate piti ibuprofen v odmerku, ki je naveden v navodilih.

Kar zadeva otroke, morate upoštevati, da so zdravila, ki temeljijo na amidopirinu, antipireinu in fenacetinu, strupena in so izključena s seznama antipiretičnih zdravil. Otrokom prav tako ne smemo dajati acetilsalicilne kisline in metamizola ("Analgin"), ki lahko pri otrocih povzroči alergijsko reakcijo in celo anafilaktični šok za znižanje temperature.

Vsebina članka

Če imate visoko vročino

Šteje se, da je temperatura povišana s 37 na 38 ° C, rahla vročina od 38 do 38,5 ° C, zmerna - od 38,6 do 39,5 ° C, če se temperatura dvigne nad 39,5 ° C, velja za visoko in nadalje zvišanje na 41 ° C postane smrtonosno, kar povzroči nepopravljive spremembe v krvi. Če ste odrasla oseba in nimate srčno-žilnih bolezni, ni treba znižati temperature, če se ni dvignila nad 39 ° C - naj se telo bori.

Toda pri visokih temperaturah ne morete uporabljati orodij, ki bi lahko spodbudili njegovo nadaljnje povečanje: pijte čaj z malinami ali kuhano vino z začimbami, položite gorčične omete in na noge, skrivajte se z večjim številom odej ali uporabljajte električne preproge. V prostoru, kjer se nahajate, ne sme biti vroče; ne uporabljajte vlažilcev zraka - zrak mora biti suh, da lahko znoj, ki štrli iz temperature, prosto izhlapi in hladi telo. Vendar se je treba izogibati prepihom. Pijte veliko, po možnosti mineralno vodo, sadne pijače z malo sladkorja. Vroč čaj in druge kofeinske pijače je treba izključiti.

Zdravila z visoko temperaturo

Če pa se temperatura še naprej dviguje, lahko uporabite zdravila, ki lajšajo vročino. Od sodobnih antipiretičnih zdravil sta najvarnejši in najučinkovitejši dozirni obliki, aktivni snovi v katerih sta paracetamol in ibuprofen. Lahko so tablete, sirupi, rektalne supozitorije. Prvi bodo delovali hitreje - v 25-30 minutah, vendar imajo sveče, katerih učinek boste občutili po 35-40 minutah, daljši učinek. Poleg tega visoka temperatura pogosto povzroči bruhajoči refleks, zato je jemanje tablet in sirupov lahko težavno.

Izračun odmerka zdravil: paracetamol je treba jemati s hitrostjo 15 mg / kg, ibuprofen -10 mg / kg. Nosečnicam in otrokom, mlajšim od 15 let, priporočamo jemanje pripravkov paracetamola, vendar v tistih primerih, ko je neučinkovit, morate piti ibuprofen v odmerku, ki je naveden v navodilih.

Kar zadeva otroke, morate upoštevati, da so zdravila, ki temeljijo na amidopirinu, antipireinu in fenacetinu, strupena in so izključena s seznama antipiretičnih zdravil. Otrokom prav tako ne smemo dajati acetilsalicilne kisline in metamizola ("Analgin"), ki lahko pri otrocih povzroči alergijsko reakcijo in celo anafilaktični šok za znižanje temperature.

Nasvet 5: Kako znižati temperaturo

Kadar je telesna temperatura sedemintrideset do osemindvajset stopinj, je nezaželeno, da jo podremo. Če še naprej raste, bi morali začeti porabljati sredstva za njegovo zniževanje.

Ne smemo pozabiti, da z znižanjem temperature telesa povečamo trajanje bolezni in telesu preprečimo, da bi se v celoti boril proti patogenim mikroorganizmom, prav tako pa lahko izzove različne zaplete.

Obstaja velika razlika v sredstvih, s katerimi lahko znižate temperaturo. Nesteroidna zdravila niso primerna za vse (Ibuprofen, Aspirin, Efkamon). Ljudem, ki trpijo zaradi gastritisa ali želodčne razjede, jih ne priporočamo, saj škodljivo vplivajo na sluznico.

Uporabljamo lahko paracetamol, Analgin, Nurofen, Teraflu ali Mefenamic Acid. Uporaba zdravil v povezavi z drgnjenjem s toplo vodo je zelo učinkovita.

Temperatura pri otroku se zniža s pomočjo zdravil s ciljanim delovanjem: "Nurofen", "Paracetamol za otroke", "Cefecon", "Viburkol" ali za otroke "Panadol". Ta antipiretična zdravila so na voljo v različnih oblikah: supozitoriji, tablete ali suspenzije.

Priporočljivo je piti veliko količino tople tekočine, to ima tudi pozitiven učinek, ko temperatura pade.

Nasvet 6: Kako lahko znižam temperaturo

Vsebina članka

Če je temperatura nižja od 38,5 ° C in se bolnik počuti precej dobro, ga ni potrebno zrušiti. Telesu pomaga pri boju proti virusu v njem. Toda temperatura je višja od tega kazalca, predvsem pa se približuje nivoju 40 ° C, je treba spustiti in prej ko bo bolje. Zdravila so učinkovita pri zatiranju visoke vročine. Toda skupaj z njimi v kompleksu je priporočljivo uporabljati ljudsko, da ublaži stres za telo.

Folk pravna sredstva

Začeti morate z zagotavljanjem pacienta hladnosti. Brez odej ali toplih oblačil. Bolnika enostavno oblečejo, v sobi pa se temperatura zniža na 20 ° C.

Pazite, da bolniku daste veliko tekočine, saj temperatura povzroči dehidracijo. Bolje je piti navadno ali mineralno vodo, zeliščne decokcije (cvet lipe, malinovi listi in veje), sadne pijače in sadne pijače. Sladkor v pijači ni treba dodajati.

Pri temperaturi 40 ° C lahko bolnika potopite v kad s toplo vodo do pasu. Voda ne sme biti hladna. V kopeli morate bolnika hraniti približno 20 minut, medtem ko njegovo telo masirajte z umivalnikom, da povečate prenos toplote in povečate prekrvavitev.

Bolnika lahko ovijete z rjuho, namočeno v vodi, ali brozgo rumenjaka ali kamilice (2 žlici. Zelišča na liter vode, kuhajte v vodni kopeli 15 minut).

Temperaturo drgnjenja s kisom dobro znižajo. Da bi to naredili, 9% kis razredčimo z vodo v razmerju 1: 5 in obrišemo z gobo, navlaženo v raztopini po celotni površini pacientove kože, začenši s hrbta in trebuha, konča se z okončinami. Ta postopek, tako kot kopalne kadi, se lahko ponovi vsake 2 uri.

Bolnika lahko obrišete z vodko, tako da ga na pol razredčite z vodo.

Na čelo in templje, na zapestja in prepona lahko pritrdite brisačo, namočeno v metinem juhu. Zamenjajte vsakih 10 minut.

Zdravila

Med drogami temperaturo običajno zniža paracetamol ali ibuprofen. Odmerjanje za otroke: paracetamol - 15 mg / kg, ibuprofen –10 mg / kg. Otrokom je bolje uporabljati supozitorije rektalno, saj se pri povišani temperaturi poveča gag refleks in težko je piti tableto ali suspenzijo.

Nosečnice naj raje paracetamola, ne več kot 1 tableto po 6 urah. Ibuprofen se jemlje tudi največ 4-krat na dan.

Pri temperaturi, ki se ne ustavi, lahko s papaverinom vbrizgate analgin in difenhidramin. Odmerjanje za odrasle je 1 ampula. Za otroke - 0,1 ml raztopine za eno leto življenja. Vendar je bolje poklicati rešilca, še posebej, če ima majhen otrok dolgo temperaturo.

Kako se spoprijeti s toploto: "babičini" načini

Spomnimo se, kako smo se znebili vročine v tistih dneh, ko nam tehnološki napredek še ni predstavil klimatskih naprav in celo ventilatorjev. Prvi način je preprost: debele zavese, narisane v svetlih odtenkih. Prihranijo pred direktno sončno svetlobo, oziroma zrak segreje manj. Zavese je mogoče zamenjati s senčili ali odsevnim filmom na steklu.

Drugi način: podnevi ne odpirajte oken. Prostore poskusite prezračevati ponoči, ko je zrak najbolj hladen. Z zaprtimi okni in zavesami bo tako ostalo. Seveda je minus v dejstvu, da boste čez dan dihali ustaljeni zrak in živeli v somraku. Ampak bo kul!

Tretja metoda ni namenjena zaščiti pred vročino, ampak boj proti njej: rjuho, odejo za odejo ali drug velik kos krpe namočite v hladno vodo in obesite v sobo. Z izhlapevanjem bo voda osvežila prostor. Namesto da bi uporabili rjuho, lahko zavese razpršite iz razpršilne steklenice.

Enako načelo izhlapevanja bo delovalo, če je doma odprt akvarij ali je zjutraj skrbno zalivano veliko rastlin.

Odprte posode s hladno vodo, še bolje pa z ledom, nameščene v vogalih, lahko zmanjšajo temperaturo v sobi za nekaj stopinj. In če na njih usmerite tudi pretok zraka iz ventilatorja, dobite skoraj klimatsko napravo.

Sodobna tehnologija

Posebej zasnovana za boj proti vročini je tehnika zelo učinkovita. Najpreprostejši in najpogostejši mehanizem je ventilator. Običajni ventilator je lahko namizni, talni ali stropni. Za hladnost v celotni sobi je bolje namestiti stropne ventilatorje, povečajo kroženje zraka in življenje postane lažje.

Talni ventilator je ponavadi precej velik in lahko osveži celotno sobo. Bolje ga je postaviti na sredino sobe ali blizu odprtega okna, tako da se vroč zrak takoj ohladi.

Za osebno hlajenje se uporablja namizna različica. Kot smo že pisali, bo oboževalec ledu oboževalca povečal svoj učinek.

Nedavni razvoj nam je omogočil majhne prenosne ventilatorje, ki jih poganja USB. Zelo je priročno, če delate na prenosnem računalniku in še posebej ne na enem mestu.

Najlepši in, kar je najpomembneje, najbolj varen, so oboževalci navijačev. Delujejo zaradi zakonov fizike, difuzorja in visokohitrostne turbine, so brezšumni in ne ustvarjajo pretiranih vibracij. Odsotnost lopatic vam, otrokom in hišnim ljubljenčkom olajša tveganje, da se slučajno poškodujete.

Izhlapevalno hlajenje uporablja vlažilce. Poleg tega obnovijo ugodno tekočinsko ravnovesje v okoliški atmosferi. Vendar pa hlajenje delujejo le klasični in ultrazvočni vlažilci. Modeli s paro najprej zavrejo vodo in para izstopa vroče.

In seveda je vodilna med tehnološkimi hladilniki klimatska naprava. Če okoliščine in sredstva dopuščajo, bo namestitev klimatske naprave enkrat za vselej rešila problem toplote v prostoru. Da ohlajen zrak ohranite varno za svoje zdravje, ne pozabite očistiti klimatske naprave vsaj enkrat na leto, po možnosti pa dvakrat - na začetku in na koncu sezone.

Kako se ohladiti?

Zgoraj smo si ogledali, kako osvežiti sobo, v kateri ste. А вот несколько советов, как же охладиться самому:

  • Пейте больше прохладной обычной и минеральной воды. Часто, но маленькими порциями, чтобы уменьшить нагрузку на почки.
  • Ешьте больше фруктов и овощей, меньше жирного и алкогольного.
  • Ешьте перченное: усиленное потоотделение от такой пищи урегулирует температуру тела.
  • Используйте крема с мятой или ментолом.
  • Как бы ни хотелось принять ледяной душ, принимайте теплый или горячий. To uravnoteži telesno temperaturo in okolje.
  • Če se ne morete tuširati, držite roke v hladni vodi ali obrišite z vlažno krpo.
  • Pijte vroč zeleni čaj, vsebuje elemente, ki znižujejo vašo temperaturo.
  • Oblačila navlažite s hladno vodo.

In ne pozabite na klobuk, ko greste ven na sonce!

Oglejte si video: Kako hitro sčistiti računalnik in se znebiti prahu - (Februar 2020).