Koristni nasveti

Ovsena voda

Pin
Send
Share
Send
Send


Izguba teže je zelo preprosta!

Izguba teže je lahko zelo velika težava. Po mnenju večine zdravstvenih strokovnjakov sta dobro uravnotežena prehrana in redna vadba sponke zdrave teže. Vendar obstajajo izdelki, s pomočjo katerih lahko dosežete in vzdržite želeno težo.

In ovsena kaša je ena izmed njih.

Oves je bila stoletja glavna hrana v mnogih kulturah. Eden od razlogov je, da ne gre za drag izdelek. Drugi razlog je, da zagotavlja vrsto zdravstvenih koristi, ki izboljšujejo splošno zdravje.

Ovsena voda je le en način za vključitev ovsa v svojo prehrano in spodbujanje zdravega hujšanja. To ni isto kot ovsena kaša, ker oves ne kuhamo v vreli vodi.

Kaj?narediJe ovsena voda tako dragocena?

# 1Kalorij je malo. .

Za začetek je ovsena kaša bogata s hranili, vključno z zdravimi maščobami, vitamini skupine B, železom, kalcijem, fosforjem in magnezijem.

# 2Je bogata z vlakninami..

Ovsena kaša vsebuje visoko vsebnost vlaknin, kar spodbuja postopek izgorevanja maščob in maščob na črevesni steni. Tako ovsena kaša izboljša delovanje prebave.

# 3Podpira jetra.

Ovsena kaša je bogata z aminokislinami, ki spodbujajo izločanje lecitina v jetrih. Ta fosfolipid jetra uporabljajo za prevoz maščob iz jeter v želodec za prebavo. Z drugimi besedami, ovsena voda zavira razvoj maščobnih okvar ali jeter.

Poleg tega ovsena kaša zagotavlja prebavo prehranskih maščob, ki podpira delovanje razstrupljanja jeter.

# 4Je naravni diuretik..

Zadrževanje vode je eden od razlogov za povečanje telesne teže. In, ovsena kaša je odličen diuretik, ki podpira delovanje ledvic in v obliki urina spodbuja učinkovito odstranjevanje odvečne vode v telesu.

Kako narediti ovseno vodo

Sestavine

  • 1 skodelica ovsene kaše
  • 3 skodelice vode
  • 1 cimetovo palico (ali 1 cimet v prahu)
  • 2 žlici medu za sladkost (neobvezno)

Uporaba:

Najboljši način za povečanje metabolizma z ovseno vodo s pitjem kozarca na prazen želodec. Namesto vode lahko pijete tudi z osnovnimi obroki (kosilo in večerja).

Ovseno vodo lahko hranite do teden dni v hladilniku.

Pomembno:

Splošno pravilo pri nakupu ovsa je, da je manj predelave, grobega predelanega ovsa, več vlaknin in več koristi.

Zdravilne lastnosti decokcije ovsa

Premislite natančno, kako lahko pijača vpliva na telo. Da bi to naredili, bomo analizirali, kaj se zgodi, ko oves vstopi v človeško telo. Ko pijača iz ovsa vstopi v želodec, nabrekne in začne spominjati na žele - to je posledica vlaknin v sestavi decokcije. Tako dobljena masa obda stene organov in tako zmanjša draženje. Redno pitje juhe iz ovsa je čudovita rešitev, saj bo bistveno izboljšalo stanje ljudi s prebavnimi težavami. Vlaknine v velikih količinah odlično pomagajo, da se telo očisti težkih kovin in strupov.

V juhi je prisoten tudi inulin, saj preprečuje skoke krvnega sladkorja. Mnogi zdravniki trdijo, da bi morali ljudje, ki se borijo z nikotinom in drugimi odvisnostmi, uporabljati to zdravilno juho. Pogosto je ta pijača vključena v prehrano športnikov, zaradi vsebuje triptofan, ki spodbuja rast mišičnih vlaken.

Med prehladom je priporočljivo pripraviti zdravilno juho na mleku, s čimer dosežemo pozitiven učinek na dihala človeka.

Vitamini skupine B, ki jih je v ovseni brozgi zelo veliko, ugodno vplivajo na živčni sistem in tako izboljšajo spanec ter odpravijo znake depresije. Apatija mine, delovna sposobnost se izboljša, vse to se zgodi, ker bo oseba redno pila pijačo iz ovsene kaše.

Pijača odstranjuje odvečno tekočino iz telesa, kar preprečuje otekanje in izboljša delovanje srčno-žilnega sistema ter s tem očisti kri holesterola v krvi.

Na splošno vse sestavine pijače normalizirajo človekov metabolizem, zato jo pogosto zaužijemo med zapletenim hujšanjem. Telo se očisti, izboljša se prebava, pospešijo se vsi presnovni procesi, odvečna teža pa se čim hitreje izgubi.

Koristi in škode žit za ljudi

Oves je že dolgo priljubljen kot zdravilo za številne tegobe med ljudmi. Običajno ga uporabljamo v boju proti odvečni teži, da olajšamo delo prebavnega trakta, če pride do težav. Zrno vsebuje ogromno elementov v sledovih: silicij, kalij, fosfor, magnezij, holin, klor, kalcij. Vsebuje snovi: žveplo, volframov bor, jod, mangan, baker, molibden, fluor, kositer, selen, titan, cink, cirkonij in stroncij. To niso vse sestavine ovsa, ne pozabimo na vitamine skupin A, E, PP, H, B. Upoštevajte, da je kljub temu večina vitamina B3, ki mu pravimo tudi pantotenska kislina. Pomanjkanje te kisline povzroči, da je človek šibek in letargičen, včasih celo otrplost prstov. Ta kislina blagodejno vpliva na prebavo hrane. Izguba vitamina B3 pri segrevanju znaša do 50%, zato je zelo pomembno, da oves pravilno pripravimo v zdravilne namene.

Silicij ima pomembno vlogo pri gradnji vezivnega tkiva. Njegovo pomanjkanje lahko povzroči bolezen, kot je ateroskleroza. Silicijeve spojine so močni katalizatorji za redoks procese. Težava, ki jo pri starejših pogosto opažamo, je, da se v telesu zmanjša prisotnost silicija in pride do zmanjšanja trdnosti vezivnega tkiva. Zato z rednim uživanjem ovsa ohranjamo zdravje celotnega organizma.

Kalij uravnava kislinsko-bazno ravnovesje v krvi, ugodno vpliva na delo srčne mišice, ledvic, kože in sodeluje tudi pri prenosu živčnih impulzov. Kalij je priporočljivo zaužiti, če pride do zastajanja tekočine v telesu, kar na koncu prispeva k povečanju izločanja urina.

Fosfor je vedno ogromen pomočnik za telo, saj je del beljakovin. Njegove spojine sodelujejo pri izmenjavi energije, kar je posledično neposredno povezano z duševno in mišično aktivnostjo.

Magnezij ima pomembno vlogo v telesu starejših in nosečnic. Odlično pomirja živčni sistem, sodeluje pri presnovi ogljikovih hidratov in dobro vpliva na srce. Kot vidite, se lahko veliko pogovarjate o prednostih ovsa, ravno zaradi njegove dobre sestave.

Kaj lahko rečemo o nevarnosti tega izdelka?

Z veliko previdnostjo morate ovseno kašo zdraviti ljudem, ki trpijo zaradi nestrpnosti do žit. Ne pozabite povedati o kalorični vsebnosti ovsa - če ga uživate v prevelikih količinah, lahko njegova škoda hitro preseže vse dobre lastnosti izdelka. Hkrati, če telo nabere veliko količino fitina, ki je prisoten tudi v ovsu, bo prispeval k izcedku kalcija iz kosti.

Omeniti velja tudi, da ima instant ovsena kaša znatno zmanjšano količino elementov v sledovih. Zaradi posebne obdelave pred prodajo. Seveda, manj uporabnega ostane, slabša ovsena kaša telesu zagotavlja energijo v potrebni količini.

Pravijo, da ovsa ne bi smeli zlorabljati za ljudi z odpovedjo srca in ledvic. Redki so tudi primeri posamezne nestrpnosti za ta izdelek.

Na splošno lahko zagotovo rečemo, da je oves v celoti raziskan in ima minimalno količino kontraindikacij. Lahko se začne varno jemati, vendar le v razumnih količinah.

Kako narediti pijačo?

Obstajajo določena pravila za pripravo zdravilne decokcije ovsa. Če se jih ne držite, potem boste na koncu dobili le nekaj vode, ki ne bo koristna ali škodljiva. Namen upoštevanja pravil je razgraditi fitinsko kislino, ki je v izdelku. Najlažji način je namakanje letine ovsa. Toda študije kažejo, da fitin ostane v velikih količinah po namakanju ovsa. Zato je idealno uporabiti fermentacijo ali kalitev ovsa.

Fermentacija zrna je naslednja:

En kozarec ovsa neposredno z lupino prelijemo s sirotko. Serum, tisti, ki ostane po pripravi skute. Serumi naj bodo dvakrat večji od zrn, da bo drugi nabreknil. Namesto sirotke lahko uporabite limonin sok. To pomeni, da vzamete 1 žličko limoninega soka ali jabolčnega kisa v 1 liter vode in porabite nastalo tekočino.

Obdelovanec bo treba hraniti približno 12 ur na vročini. V tem obdobju ovsena zrna dobro nabreknejo, kar pomeni, da so pripravljena na nadaljnje ukrepanje.

Zrna odcedite in sperite. Luska je za nas pomembna, zato ravnamo previdno. Zrna prelijemo z litrom vode in postavimo na šibko vročino.

Zrno odcedite približno uro in pol. Po tem odcedimo nastalo tekočino in dodamo prečiščeno vodo ali kuhamo na 1 liter juhe. To ovseno juho je priporočljivo piti v dveh dneh, dolgo je ni potrebno hraniti.

Kako kaliti zrno in narediti decokcijo?

Zrna je treba namakati približno dvanajst ur. Nato odcedite tekočino.

Zrna položimo na dobro navlaženo krpo (iz bombaža) in jih pustimo na toplem. Nato čakamo, da semena začnejo kaliti. Ne čakajte, da nastanejo veliki poganjki, dovolj je, da se le izležejo.

Vzamemo oblikovana zrna in damo v mešalnik, zmeljemo do homogene mase. Izide nekakšen smoothie, lahko ga malo razredčite z vodo ali popijete tako. Bolje je, da ga ne hranite več kot en dan. Upoštevajte, da na ta način pijača zadrži največjo količino dobrih snovi.

Kar se tiče vnosa, je najbolje uporabiti decokcijo ovsa pol ure pred glavnim obrokom. Koliko popiti na dan? Za vsakega je individualen in je odvisen od starosti osebe.

Ovsena juha za čiščenje in dvig imunosti

Prednost decokcije ovsene vode je, da ohrani vse lastnosti žit, medtem ko jo telo najlažje absorbira.

Ko redno pijete to pijačo, se videz človeka izboljša zaradi močnega čiščenja telesa od znotraj. Obstaja veliko načinov za pripravo ovsene vode, vendar najpogosteje uporabljajo najpreprostejši recept.

Danes je zelo pomembno, da ohranite imuniteto in decokcija žit, kot je oves, to odlično opravi.

Oves za izboljšanje delovanja jeter

Uživanje različnih živil, ki vsebujejo holesterol, alkohol, jemanje zdravil - vse to vodi v onesnaženje jeter. Enostavno se nima časa spoprijeti s stresi na telesu prav zaradi onesnaženja.

Za začetek raztovarjanja jeter pred umazanijo je smiselno očistiti črevesje. Ker ravno v črevesju začnejo vstopati toksini, pridobljeni iz jeter. Bodite prepričani, da greste na rastlinsko dieto vsaj teden dni pred čiščenjem.

Za čiščenje jeter je treba pripraviti decokcijo na klasičen način, tako da se oves zavre in pusti, da se ohladi. Več podrobnosti je na voljo v drugih virih. Recimo, da je bolje, da ga pijete večkrat na dan in se ne ustavite enega, temveč dva meseca brez odmora.

Za čiščenje jeter lahko naredite infuzijo ovsa:

Vzemite oves in ga mletite v kavnem mlinčku do praška. In potem vzamemo termos, vanjo damo 1 žlico ovsa v prahu in ga napolnimo z litrom vrele vode. Da bo infuzija popolna, jo pustite vso noč. Po tem, da nastalo infuzijo odcedite in jo pojeste nekaj 15-20 minut pred jedjo. Pijte največ 500 ml na dan. Infuzijo lahko uporabljate do nekaj dni, nato pa si pripravite svežo juho. Splošni potek čiščenja s to metodo je do tri mesece.

Ovsena juha za ledvice

Za pripravo decokcije za izboljšanje delovanja ledvic kupite cele neolupljene ovse.

Klasični recept izgleda nekako takole:

Vzamemo kozarec ovsa z lupino, popolnoma napolnimo s hladno vodo. Na šibko vročino jo postavimo na štedilnik. Potekati naj bi približno eno uro. Dodati je treba malo vode, če je že premalo. Po tem odstranite s toplote, pustite, da se ohladi, filtrirajte skozi gazo in postavite v hladilnik.

Juho segrejte, porabite jo toplo. Priporočljivo je šiti 200 ml pijače iz ovsa štirideset minut pred obrokom.

Ovsena juha za želodec z gastritisom

Pri bolezni, kot sta gastritis ali razjeda na želodcu, je vedno potrebno dosledno upoštevanje prehrane. Žito, kot je oves, je primerno za prehrano s podobnimi boleznimi v katerem koli obdobju te bolezni. Ugoden učinek se pojavi v času obloga notranjih sten želodca, pa tudi pri izboljšanju prebavne funkcije.

Recept: Grind nekaj ovsa. Nato je treba eno žlico praška vliti v 500 ml vode in pustiti, da vre 60 minut. Nato precedite skozi gazo in pijačo razdelite na tri odmerke. Vanj lahko dodate žlico medu. Jejte pol ure pred glavnim obrokom.

Pankreatitis Pomoč zdravilne juhe

Ovsena juha je odličen pomočnik pri pankreatitisu. Vendar morate iti na dieto, v kateri bo pijača iz ovsa glavna hrana prvih nekaj dni. Tako "odstranite" akutno stanje bolezni. Nadalje bo mogoče dodati nekaj izdelkov, ki ne dražijo na sluznici prebavnega sistema.

Ovsena decokcija iz kajenja

Poskus uporabe decokcije ovsa je namenjen ljudem, ki so že ustavili namen prenehati s kajenjem. Dejstvo, da je v tem žitu ogromno koristnih snovi, omogoča polnjenje telesnih rezerv in s tem pomembno vpliva na zmanjšanje hrepenenja po cigaretah.

Recept je, da vzamete nekaj žlic sesekljanih semen. Zalijemo s kozarcem vroče vode in damo na ogenj 5 minut. Ohladite, odcedite in vzemite 1/3 kozarca 15 minut pred obrokom. Koristno je, da ga uporabljate 30-40 dni.

Ovsena juha za onkologijo pri raku

Za preprečevanje in zdravljenje malignih in benignih tumorjev se uporablja decokcija ovsa.

Recept:

  1. 1 skodelica ovsa je popolnoma napolnjena z vodo
  2. Postavite na štedilnik, segrejte in pri nizki vročini kuhajte eno uro
  3. Po odstranitvi s toplote in pustimo, da se čez noč vzhaja.

Zdravilno juho je priporočljivo jemati v več požirkih 3-4 krat na dan. Decokcija ovsa ima sposobnost odstranjevanja strupov in toksinov iz telesa, to ugodno vpliva na človeka med kemoterapijo in takoj po njej.

Ovsena juha v mleku

S suhim kašljem se pogosto priporoča zdravilna decokcija ovsa, pripravljenega v mleku.

Za pripravo mlečnega napitka morate opraviti enake korake kot v običajnem receptu. Spremenimo le, da namesto vode vlijemo liter mleka.

Po kuhanju juho filtriramo in dodamo maslo in med. Vse temeljito premešamo. Čez dan vzemite decokcijo nekaj požirkov, do 5-krat na dan. Pred spanjem je priporočljivo vzeti pol kozarca mlečne juhe.

Ovsena juha z divjo vrtnico

Za normalizacijo spanja, povečano utrujenost in izgubo apetita je priporočljivo kombinirati oves in šipkov.

Recept: Mletite v mešalniku ali kavnem mlinčku, nekaj suhih borovnic in ovsa. To suho zmes v količini dveh žlic vlijemo v termos, prelijemo z vrelo vodo. Pustite vztrajati 8-12 ur, bolj priročno je, da pustite samo za noč. Po določenem času odcedimo in znova vlijemo v termos, da se ogreje. Priporočljivo je jesti 20 minut pred obrokom ali počakati 1 uro po jedi.

Ovsena juha z medom

Za krepitev telesa se priporoča zdravilna pijača z medom. Po pripravi pijače iz ovsa po klasični metodi, ki smo jo opisali zgoraj. Juho precedite skozi gazo in dodajte med po okusu med. Najbolje je, da juho pijete večkrat na dan pred glavnim obrokom v dvajsetih minutah. Lahko skuhate podobno juho in postavite na mizo namesto kompota za vso družino. Zahvaljujoč sladkemu naravnemu medu je precej dober.

Oves za hujšanje

Oves se uporablja za pripravo "zdravilnega napitka" kot sredstva za zmanjšanje teže. Dejstvo je, da s pripravo take zdravilne juhe celo v enem kozarcu dobimo ogromno vlaknin z drugimi koristnimi snovmi. V takšni pijači praktično ni kalorij, maščob in sladkorja. Seveda, če mu dodate malo naravnega medu, se bo sladkor povečal, vendar se bo njegova uporabnost povečala. To ni škodljivo. Glavna stvar je, da bo takšna pijača zmanjšala apetit, če jo zaužijemo 20 minut pred obrokom.

Znano je, da je med dieto vredno zaužiti dnevno količino prečiščene vode. Če dodate tej normi dvesto mililitrov decokcije ovsa pred obroki, boste čez dan občutno zmanjšali lakoto. Če želite izboljšati okus in dodati koristi ovseni vodi, lahko dodate cimet ali katero koli vlakno. Также хорошо бы раз в день употреблять кашу из овса не позднее 13:00, так вы обеспечите организм сложными углеводами и не будете голодными. И конечно же, следите за мерой употребления такого злака, как овес. Ведь все хорошо, когда в меру!

Можно ли наслаждаться отваром из овса в «интересном положении»?

Противопоказаний к употреблению напитка из овса при беременности нет. Единственный момент – это возможная индивидуальная непереносимость злака. Priporočljivo je, da se posvetujete z njenim vodilnim ginekologom in ga še vedno jemljete pod nadzorom zdravnika. Kot v drugih primerih tudi ne prekoračite dnevnega odmerka pijače.

Ovseni poljub

Ta žele ima enake zdravilne lastnosti kot decokcija ovsa. Razen če ga je treba kuhati nekoliko drugače. In morda prvič, če ga imate v idealnem primeru, ne bo delovalo, vsekakor pa ne bo izgubil svojih dragocenih lastnosti.

Recept: V ponev vlijemo 200 gramov ovsene kaše in prilijemo hladno vodo, ob tem pa dodamo skorjo rženega kruha. To bi moralo izboljšati fermentacijo. Ponev pustite čez noč na toplem in ga ne pokrivajte tesno.

Naslednji dan boste čutili kisel vonj - to se bo zgodilo zaradi fermentacije izdelkov in nakazuje pripravljenost za nadaljnja dejanja. Večkrat olupite oves s tesnilcem, dobro stisnite stiskalnico ovsa in kruha (gazo lahko uporabite tako, da jo naberete v več plasteh).

Nastalo tekočino dajte na ogenj in med mešanjem ponovno kuhajte le nekaj minut. Medtem ko je vroči žele, ga lahko sladkamo, na primer s korenčkom ali kaj drugega po okusu. Ko se kissel ohladi, ga lahko uživamo v zdravilne namene.

Kako pripraviti ovseno vodo in kako je tako koristna za naše telo?

Kako dobra je ta voda? Je popolnoma naraven, kar pomeni, da je varen za naše telo. Ovsena voda dobro deluje na naša plovila in jih znatno krepi. Če ga pijete redno (česar se morate naučiti sami), potem lahko zaščitite svoje prebavila in kardiovaskularni sistem pred številnimi boleznimi. Še en velik plus te pijače je, da jo je zelo enostavno pripraviti.

Kako kuhati?

Te dve sorti ovsa bo treba mešati v enakih razmerjih. Olupljen oves, če želite, lahko mletite v kavnem mlinčku. Tako bo dal v vodo še več svojih koristnih snovi.

Zdaj vzamemo 3 žlice takšne zmesi ovsene kaše, jo napolnimo s pol litra vode in zavremo. Po vrenju mešanice zmanjšamo ogenj in omako kuhamo na šibki vročini 15-20 minut. Po ohladitvi se juha filtrira skozi gazo. Hkrati ne pozabite stisniti vsebine gaze, da iz ovsa vzamete vse, kar je v največji možni meri. Naša ovsena voda je pripravljena - lahko jo pijete.

Za njegovo sprejem ni strogih pravil. Zato ga pijte kot navadno vodo, torej ko občutite žejo. Poskusite piti vsaj 2 kozarca te vode na dan. Od njegovega vnosa v telo boste začutili lahkotnost in živahnost. Delo vseh organov se bo izboljšalo, kar pomeni, da se boste počutili dobro.

Oglejte si video: Ovseno Mleko - NAJZDRAVIJE MLEKO KOJE MOZETE DA KORISTITE Napravite Sami Luna RTL (Oktober 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send